Author: Silvia

Lichaamstaal in intimiteit

Lichaamstaal in intimiteit

Lichaamstaal in intimiteit 

Hoe beleef jij intimiteit met je partner?
Ben je aanwezig in je lichaam, voel je elke aanraking?
Of zit je vooral in je hoofd, met een lijstje van wat “werkt”, op de automatische piloot, of met plaatjes in je hoofd waar je opgewonden van wordt?

Veel stellen in mijn praktijk ervaren het volgende: na een tijdje in de relatie doe je steeds hetzelfde vertrouwde trucje, omdat je weet dat dat bij je partner de knopjes zijn die leiden tot een orgasme. Je draait als het ware een programma af, in plaats van echt te voelen wat er in het moment gebeurt. Intimiteit wordt iets in je hoofd, terwijl het gaat over voelen in je lichaam.

Waarom lichaamstaal zo belangrijk is in intimiteit

Onderzoek laat zien dat onze communicatie voor zo’n 65% tot 90% non-verbaal is.
Zeker bij het uiten van gevoelens en emoties speelt lichaamstaal een hoofdrol, en dus zeker ook wanneer we intiem zijn met elkaar.
Regelmatig voelen we ongemak in die verbinding. Dingen worden niet uitgesproken, of juist te vaak op een negatieve manier. Jullie praten erover, maar weten niet goed hoe het anders moet. Het gaat niet meer vanzelf, en dat voel je allebei.

Hoe intimiteitsproblemen geleidelijk erin sluipen

Herkenbare situaties zijn bijvoorbeeld:

  • Je wordt aangeraakt op een manier die niet helemaal fijn voelt of het gaat te snel.
  • Je spreekt dit uit, maar je partner ervaart het als kritiek.
  • Je stopt hierdoor met het uitspreken, en gaat misschien over je eigen grens om je partner toch een plezier te doen.
  • Degene die ‘het niet goed doet’ wordt onzeker en neemt nog weinig initiatief.

Dit soort momenten maken intimiteit na verloop van tijd in een relatie lastiger.

Door dit soort onuitgesproken ongemak sluiten we ons langzaam een stukje meer af, totdat ons lichaam op een gegeven moment ‘op slot’ gaat. Seks verdwijnt dan vaak naar de achtergrond: ons hoofd wil misschien nog wel, maar ons lichaam zegt nee.

Verdieping in intimiteit: elkaars lichaamstaal leren spreken

Werken aan intimiteit betekent dat je de signalen van je eigen lichaam leert herkennen, en die van je partner. Het draait om elkaars lichaamstaal leren spreken.

Het gaat over nieuwsgierig zijn naar elkaar, samen verschillende dingen uitproberen, onderzoeken wat jullie fijn vinden, en steeds opnieuw op elkaar afstemmen, in geven en ontvangen. Er zijn eindeloos veel manieren om prettig aangeraakt te worden. In mijn blog ‘Een stromend intiem leven’ schrijf ik hier meer over.

Hulp nodig om samen verder te komen?

Soms kom je er samen niet helemaal uit hoe het nu anders moet. Dan kan een intimiteitssessie helpen om nieuwe manieren te ontdekken om op elkaar af te stemmen, of om elkaar op nieuwe manieren aan te raken.

Op de pagina intimiteitssessie voor koppels vinden jullie hier meer informatie over en kunnen jullie een gratis kennismakingsgesprek inplannen.

Levensenergie en intimiteit

Levensenergie en intimiteit

Schaamte als blokkade voor levensenergie en intimiteit

Levensenergie en intimiteit  

Levensenergie, de natuurlijke stroom van energie die door ons lichaam beweegt, is de basis van hoe we voelen, verlangen en ons verbinden met een ander.
Deze energie raakt bij veel mensen geblokkeerd, vaak al vanaf jonge leeftijd.
In mijn werk als intimiteitscoach zie ik dagelijks hoe dit doorwerkt in de manier waarop we intimiteit beleven.

Hoe schaamte onze levensenergie blokkeert

Schaamte is een van de grootste blokkades voor een vrije, stromende levensenergie. Terwijl we opgroeien, krijgen we vaak, bewust of onbewust, het signaal dat verlangen, lust of lichamelijkheid iets is om je voor te schamen. Dat gevoel zet zich vast in ons lichaam en zorgt ervoor dat we onszelf gaan inhouden, juist op de momenten dat we ons het meest willen overgeven aan intimiteit.

Levensenergie en verlangen in intimiteit
Opgroeien met beperkende overtuigingen over seksualiteit en intimiteit

Opgroeien met beperkende overtuigingen

Tijdens het opgroeien leren we patronen aan die niet altijd bij ons eigen gevoel passen. We nemen aan wat “hoort” en wat niet, gebaseerd op wat we van onze ouders, cultuur of omgeving hebben meegekregen. Deze conditionering vormt een soort onzichtbaar keurslijf en zonder dat we het doorhebben, sturen deze oude overtuigingen nog steeds hoe we ons in intimiteit gedragen.

Bewuste intimiteit: terug naar je eigen gevoel

Bewuste intimiteit betekent dat je deze aangeleerde patronen begint te herkennen, en de ruimte neemt om te voelen wat werkelijk van jezelf is. Het is een proces van opnieuw leren luisteren naar je lichaam, in plaats van te vertrouwen op wat je altijd al “hoorde” te doen of voelen. Deze bewustwording is precies waar ik graag bij help, de verbinding met jezelf en elkaar herstellen.

Missie van intimiteitscoach Silvia Elisa: de verbinding met jezelf en elkaar herstellen

Voorbij conditionering: nieuwe ruimte creëren

Voorbij je conditionering bewegen vraagt moed. Het betekent dat je oude overtuigingen durft los te laten, ook als dat spannend of onwennig voelt. Door stap voor stap nieuwe dingen uit te proberen, samen of met intimiteitscoaching, ontstaat er ruimte voor een authentiekere manier van verbinden, met jezelf én met je partner.

Vrijheid

Wanneer schaamte en conditionering minder grip krijgen, ontstaat er vrijheid. Vrijheid om te voelen wat er werkelijk is, om te verlangen zonder oordeel, en om intimiteit te beleven vanuit je eigen, stromende levensenergie, in plaats van vanuit oude, aangeleerde patronen.

Bewuste intimiteit: terug naar je eigen gevoel
Voorbij conditionering bewegen en nieuwe ruimte creëren in intimiteit

De weg naar jouw vrije levensenergie

Deze reis, van schaamte naar bewustzijn, van conditionering naar vrijheid, is waar ik mensen in begeleid. Herken je iets van deze blokkades in jouw eigen leven of relatie? Neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek, of lees meer op de pagina privésessies.

Een stromend intiem leven

Een stromend intiem leven

Koppel dat bewust en aandachtig met aanraking experimenteert in een stromend intiem leven

Een stromend intiem leven 

In mijn werk als intimiteitscoach begeleid ik stellen om elkaar op nieuwe manieren aan te raken. Wat me daarbij telkens opvalt: de meeste mensen hebben nooit geleerd wat de mogelijkheden van aanraking eigenlijk zijn. We ‘doen maar wat’ en zijn ons vaak niet bewust van wat we precies doen, of welke impact een bepaalde aanraking heeft.

In het begin van een relatie werkt dit nog prima. Dan zijn we vol passie naar elkaar en voelt alles nog goed. Maar later in de relatie gaat dit patroon in de weg zitten: de automatische piloot slaat aan en we herhalen keer op keer hetzelfde. 

Bewuste aanraking

Bewust aanwezig zijn bij wat je aan het doen bent, is de eerste mooie stap naar een fijn en stromend intiem leven.

Dit betekent elkaar steeds opnieuw leren kennen en op nieuwe manieren leren aanraken:

  • Wat als ik dit bij je doe?
  • Wat als ik je zo aanraak — vind je dat lekker?

Het draait om nieuwsgierig zijn en blijven naar elkaar, in plaats van te vertrouwen op wat “altijd al werkte”.  Het gaat om elkaars lichaamstaal leren kennen, in mijn blog lichaamstaal in intimiteit kun je hier meer over lezen.

Verbinding ontstaat door voelen én uitspreken

Nieuwsgierigheid gaat hand in hand met leren uitspreken wat je voelt: wat je lekker vindt, wat je verlangens zijn, en wat juist niet fijn voelt. In dat samenspel van voelen en uitspreken ontstaat echte verbinding, met jezelf, en met je partner.

Dit betekent overigens niet eindeloos praten zonder actie. Het gaat om aanwezig zijn bij alles wat er in het moment opkomt: niet met je hoofd verdwalen in een (porno)beeld of blijven hangen in triggers, maar voelen, de sensaties in je lichaam, de spannende emoties, en daarover in contact blijven met elkaar.

Kwetsbaarheid als onderdeel van intimiteit

Intimiteit kan een euforische ervaring zijn, een orgasme bijvoorbeeld is heerlijk. Maar er komt ook rauwheid op in het contact: onzekerheid, verlatingsangst, de wens om het “goed te doen”, moeite met durven uitspreken. Een heel scala aan gevoelens komt naar boven zodra je je werkelijk gaat verbinden. Dit hoort ook bij intimiteit.

Echte verbinding leidt tot meer voelen, en dat kan hier en daar behoorlijk spannend zijn.

De beloning: meer speelsheid en diepere liefde

De beloning als je dit samen aangaat is meer speelsheid en plezier, en een verdieping van de liefde voor elkaar.

Een heerlijk stromend intiem leven .. wie wil dat nou niet?

Als jullie zelf een stromend intiem leven willen is het mogelijk een intimiteitssessie of relatie-intimiteitscoaching met mij te doen. Onderaan deze pagina’s kunnen jullie vrijblijvend een kennismaking inplannen. Een andere optie is een tantra & shibari workshop te volgen in een groep met andere koppels.

De kracht van samen

De kracht van samen

Een mooi gegeven in het werk wat ik doe is dat je in groepen terecht komt. 
In relatie met anderen ontstaat dynamiek. 
Anderen zijn spiegels die je iets over jezelf komen vertellen. 
In relatie met anderen kan je thema’s aanraken als kwetsbaarheid, grenzen, wensen, veiligheid, jezelf uitspreken, emoties voelen en uiten. 
In relatie met anderen kun je spelen en ontdekken.

En dat is oneindig boeiend, vind ik zelf. 
Hierin leer je jezelf steeds beter kennen. 

Voor mij heeft dit ongelofelijk bijgedragen aan mijn ontwikkeling. 
Het was mijn grootste angst om in groepen te zijn en te spreken. 
Vooral de kring rondgaan vond ik verschrikkelijk, dan kwam mijn beurt steeds dichterbij, alles in me ging dan tekeer, en als ik sprak wist ik helemaal niet wat ik aan het zeggen was, mijn zenuwen namen me over. 
Ik kon op zo’n moment mezelf niet voelen. 
Door dit te oefenen, door mijn angst heen, in kleine groepjes, in grotere groepen, in mijn eigen workshops, leerde ik steeds meer mijn stem te gebruiken en leerde ik mezelf te laten zien aan anderen. 
Dit bracht heel veel ontwikkeling en inzichten.

Ik merk om me heen dat er steeds meer behoefte is om te delen met elkaar, te delen wat we écht voelen vanbinnen. 
Door het te laten zien aan anderen krijg je letterlijk meer ademruimte.
Dan kan je jezelf steeds meer toestemming geven om te zijn wie je bent met alles wat je voelt in het moment. Dan ga je steeds meer vrijheid ervaren. 

En intimiteit is precies ook dat, jezelf voelen en jezelf laten zien aan de ander.
In combinatie met heel veel aanraking en lichaamstaal.
Want praten en delen hoe je je voelt is fijn, maar de taal van het lichaam en van aanraking maakt het compleet.
Hoe voelt je lijf, waar zit je ademhaling? Ben je verbonden met je eigen seksualiteit, echt verbonden met je eigen lichaam? 
Van daaruit kun je de verbinding met de ander aangaan. 
Hoe wil je aangeraakt worden, wat zijn je wensen, je grenzen? Wat zijn de wensen en grenzen van je partner.
Hoe kun je elkaar geven en ontvangen precies zoals het fijn voelt.

Hier besteed ik graag veel aandacht aan in mijn retreats en sessies. Op mijn pagina sessies of events kun je zien welke mogelijkheden er zijn om het zelf te komen ervaren.

Aan alle geliefden

Aan alle geliefden

Herkennen jullie dit….?
 
Als je elkaar net kent dan gaat de intimiteit als vanzelf. De vlam slaat over, de juiste geur, de juiste aanrakingen. Maar na een tijdje verandert alles. Het wordt saai, we doen vaak hetzelfde, de een raakt niet goed aan, de ander gaat op slot. Opeens voelt het als een opgave om met je partner te vrijen.
Onze roze bril maakt plaats voor een spiegel en als je niet in deze spiegel wilt kijken, wordt de intimiteit vaak alleen maar minder, totdat het uitdooft, totdat we op zoek gaan naar een ander, of accepteren onder het mom van een grapje, dat getrouwd zijn betekent seksloos.
 
Echt zo jammer, want hoe heerlijk is het om aan te raken, aangeraakt te worden, te voelen, te sjansen, te vrijen?
Hoe kun je dit op een fijne manier levend houden?
 
De wereld van intimiteit zoals wij die kennen is vaak gebaseerd op prestatie, we moeten presteren en de beloning is een orgasme.
De druk op de man is om een vrouw zo vaak mogelijk klaar te laten komen, en de druk op de vrouw is om sexy en shiny te zijn (voor het gemak benoem ik hier alleen man/vrouw, maar ook bij gaycouples is er prestatiedruk).
Wat een ongelofelijke druk ligt er dan op je!
Ook hebben we geleerd om ongemakkelijke gevoelens zoals schaamte, schuld, angst, onzekerheid weg te stoppen.
Dit willen we niet voelen en ook in verbinding met de ander stoppen we ze vaak weg.
“Laat ik het maar niet zeggen anders verpest ik het moment” hoor ik vaak.
Mijn antwoord daarop: als je dat aan het denken bent, is het moment al verpest. Je kan dan niet meer echt aanwezig zijn bij wat je aan het doen bent.
En dit is precies wat de stroom van intimiteit en verbinding in de weg gaat zitten als we daar niets mee doen.
 
Echte verbinding ontstaat als we onze beschermlaag afleggen en kwetsbaar en open met elkaar durven zijn.
Kwetsbaar en open over hoe je je echt voelt vanbinnen. Je onzekerheid, je verlangens, je angsten, je ongemakken.
Echte verbinding ontstaat als alles in ons mee mag doen.
Dan kun je uitproberen, ontdekken en onderzoeken.
Dan mag je het ook niet goed doen en samen uitzoeken hoe dan wel.
Dan kun je steeds meer voelen en zijn met alles wat ontstaat in het moment.
Dan kun je zonder doel met elkaar spelen en niet bezig zijn met een verwachting of einddoel.
Dan kan de stroom van seksuele- en liefdes energie tussen jullie weer op gang komen, en kun je je langzaam laten meevoeren door de verbinding die daarin ontstaat.
 
 
 
Liefde is kunst

Liefde is kunst

Ik werk veel met stellen of individueel met mensen die dichter bij zichzelf of bij elkaar willen komen.
Dichtbij werkelijke verlangens, stromend en bubbelend in ons lijf, luisteren naar wat ons werkelijk blij maakt.

Het begint met het leren kennen van je eigen wensen en verlangens, en deze dan ook durven delen met anderen.
Steeds weer ervaar ik dat echte verbinding ontstaat daar waar we onszelf durven laten zien aan elkaar, in kwetsbaarheid, hoe spannend dit ook kan voelen.
Het risico nemen, open en eerlijk, vooral ook naar jezelf. 
Het risico nemen om te laten weten wat voor jou belangrijk is, wat jou blij maakt, waar je onzeker van wordt, wat je spannend vindt.
Er is geen garantie dat de ander gaat reageren zoals je misschien hoopt. 
Er is alleen de garantie dat je dichter bij jezelf komt. 
En hoe dichter je bij jezelf komt, hoe meer ruimte er ontstaat om echt te gaan leven waar je blij van wordt. 
Dit geldt niet alleen in onze intieme relaties, ook in andere relaties, familie, op het werk, je hele buitenwereld spiegelt hoe jij jezelf laat zien, hoe jij voor jezelf gaat staan.
Elke relatie gaat over een balans tussen geven en ontvangen, tussen leiden en volgen, tussen rust en actie, en zo meer.

Maar het begint met de verbinding met jezelf en je eigen lichaam. Hoe verbonden ben je met de sensaties van je eigen lichaam, hoe goed ken je je eigen verlangens, wat wil je ontvangen? 
Uit je hoofd in je lijf kun je leren voelen wat je werkelijk fijn vindt, wat je wilt ontvangen, wat je kan geven, waar je weerstand zit, waar je emotie opkomt.
En als je dit allemaal mag voelen, in plaats van vermijden, komen ook de mooiste cadeautjes, diepere verbinding, lichamen die opengaan, sensaties die we misschien nooit eerder durfden toestaan. 
En dit alles is kunst! liefde is kunst! 
Of het nu tantrische aanraking of massage, een shibari sessie, een kinky play, een emotionele release of een goed gesprek is.
Het vraagt om jezelf te laten zien, om te durven, het vraagt om creativiteit en dit is best spannend, en tegelijkertijd zo bevrijdend.

Het is tijd..

Het is tijd..

Vanaf heel jong wilde ik niet voelen hoe pijnlijk het is om hier op aarde te zijn.
Pijn door misbruik, pijn door dierenleed, pijn door hebzucht, pijn door honger.
Dat is diepe pijn.
Ook mijn eigen gevoelens en emoties, verdriet, boosheid, angst, wilde ik niet voelen, ik wist niet hoe. Ik wilde er voorbij.
Ik probeerde me te verstoppen in verslavingen, niet voelen, uit mijn lichaam.
Maar daarmee ging het niet weg.
Ik was slachtoffer (ook dat wilde ik niet zijn), en zag zoveel anderen slachtoffer zijn.
Slachtoffer van niet weten en niet leren hoe dan wel.
Slachtoffer van een maatschappij die het ook niet weet en waar je ook niet leert hoe dan wel.
Slachtoffer van een maatschappij die keihard doordenderd in de richting van zelfvernietiging, hebzucht en ellende.
Tegelijkertijd deed ik mezelf en mijn eigen lichaam geweld aan, en daarmee ook de mensen om mij heen.

Door spirituele lessen wilde ik graag groeien voorbij dit leed.
Naar hoger bewustzijn.
Maar helaas, je kunt er niet voorbij.
Het is hier, het is nu.
Ik moest het allemaal doorvoelen, in mijn lijf, hier op de aarde.
Ik moest mijn angsten aankijken, mijn verdriet, mijn boosheid.
Ik moest het erkennen, voelen, en verantwoordelijkheid voor nemen.
Het wordt nu steeds zichtbaarder.
We zitten er samen middenin.

Het is tijd.
Tijd om te voelen.
Tijd om verantwoordelijkheid te nemen voor ons eigen lichaam, voor onze emoties, voor ons lijden.
Tijd om erkenning te geven aan onze grenzen en wensen.
Tijd om toe te geven dat we zowel slachtoffer als dader zijn.
Tijd om toe te geven dat we fouten hebben gemaakt, dat we niet wisten hoe wel en er dankbaar voor zijn dat we het nu wel zien.
Tijd om aan te kijken wat echt belangrijk is, misbruik, dierenleed, honger, verouderde systemen.
Tijd om compassie te voelen voor elkaar en voor onszelf.
Ik ben er klaar voor, samen, en voel het allemaal.

Intimiteit en seksualiteit als weg en niet als doel

Intimiteit en seksualiteit als weg en niet als doel

Wij zijn zowel seksueel als spiritueel.

Wij mensen zijn seksuele sensuele wezens, op een enkeling na.
We bestaan uit een lichaam waar we passie, genot of pijn mee kunnen ervaren en tegelijkertijd zijn we spirituele wezens en kunnen we energetische verbinding en diepgang ervaren.
Gedurende ons leven gaan we door verschillende stadia en voor iedereen is dit anders.
Van een vluggertje in een steegje, een spannende ervaring in een parenclub, diep verbonden tantrische liefde, tot geleid worden in een spel van overgave en onderdanigheid.

Intimiteit en seksualiteit is een ontdekkingsreis gekoppeld aan bewustwording.

Bewustwording van jezelf, van je lichaam, van je emoties, van je gevoelens, van je grenzen, van je wensen.
Bewustwording van de ander, gevoelens van lust, van weerstand, van kwetsbaarheid, van kracht, van polariteiten en dualiteiten.

Schaamte, porno en macht: wat we niet leren over seksualiteit

Door de kerk is ons toegefluisterd dat we schaamte of schuld rondom seks moeten voelen.
De meeste porno laat een beeld zien van seks gericht op geslachtsdelen en klaarkomen.
Wat het werkelijk allemaal inhoudt om seksueel en intiem te zijn leren we niet echt.
Seks en macht is waar de wereld om draait, maar dat is niet het soort seks waar we diepe verbinding en liefde ervaren.

Intimiteit is meer dan seks

Intimiteit is zoveel meer, het is een spiegel, het is bewustwording, een ontdekkingstocht, het is verbinding, energie, beweging.

De kracht van lichaam, adem en gedachten

Ons lichaam is tot ongelooflijk veel in staat.
Met onze gedachten kracht kunnen we zoveel moois creëren.
Met alleen onze adem kunnen we orgasmes ervaren.
Ons lichaam is opgebouwd uit materie en energie en daarmee kun je eindeloos spelen en ontdekken.

Tantra, Tao en Shibari: gezondheid, vitaliteit en spirituele practice

Tantra en Tao, en ook Shibari zijn van oudsher gekoppeld aan gezondheid, vitaliteit en spirituele practice.
Meestal is er een vorm van beweging of gevechtskunst aan gekoppeld zoals yoga, Chi kung, aikido, hojo-jitsu.
Het gaat om een gezonde geest in een gezond lichaam en het belang van zelfliefde, zelfdiscipline en een liefdevolle verbinding met jezelf.
Traditionele tantra kan daarom jaren van spirituele practice inhouden voordat het seksuele aspect wordt onderzocht.

Conscious kink en BDSM: consent als basis

In conscious kink of BDSM is consent een belangrijk onderdeel van het spel.
Toestemming geven aan elkaar. Afspraken maken over wat we wel en niet bij elkaar mogen doen vanuit respect.

Zelfliefde als vertrekpunt voor contact

Contact en liefde voor jezelf als basis van waaruit je contact maakt met de ander.
Welke vorm uiteindelijk bij jou als individu past of bij jullie als stel is voor iedereen anders.

Een studie voor het leven

Voor mij is het een studie voor het leven. Ik raak er niet op uitgekeken en op uitgeleerd.
De verbinding en uitwisseling met anderen.
De diepere lagen in mezelf, mijn kwetsbaarheid, mijn kracht.
Ik ontdek steeds weer nieuwe dingen, de eindeloze mogelijkheden met mijn ademhaling, gedachten kracht, of energie.

Het gaat om de ontdekkingsreis. Intimiteit en seksualiteit als weg en niet als doel.

Part II – The inner critic…

Part II – The inner critic…

Since my blog yesterday, Part I – the outer critic – i was pondering on how this all mirrors back at me.
I got triggered… what does that say about me?

And there she was …. my dear friend, my inner critic…
And yes she had been active for some days already
So this morning I asked her kindly
To take a moment to pause and breathe before throwing her guts over me…